基礎代謝をあげる方法で健康を維持|元気な体を保ちダイエットも成功

ウーマン

作り方は色々

ジュース

ダイエットやアンチエイジング効果、美容効果を期待することが出来るとして人気を集めているのが、酵素スムージーです。より手軽に簡単に作ることが出来るものとして、粉末タイプもあります。粉末タイプは製品により原料や製法が異なりますので確認するようにしましょう。

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ダイエットの基礎知識

ウエスト

ダイエットに有効な方法

ダイエットをしても思うように痩せられなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか。極端な食事制限や激しい運動は体を壊すもととなり、結果痩せられなくて挫折してしまう人も多いようです。ダイエットしても痩せられないと悩む人の解決法として「基礎代謝をあげる」というものがあります。基礎代謝とは特に運動など何もせず安静にした状態でも消費されるエネルギーのことです。基礎代謝が大きければ大きいほど消費されるカロリーは大きくなります。以前は基礎代謝の約40%は筋肉で消費されると言われていて、筋肉量をあげることが効果的と言われていましたが、実際は筋肉で消費されるのは18%で肝臓が30%と最も大きいことがわかってきました。つまり、基礎代謝をあげるには「内臓機能の向上」が重要となります。

内臓機能を高めるには

では内臓機能の向上させるためにはどうすればいいのでしょうか。まずはバランスの取れた食事をとることです。1日3食キチンと食べる・毎食たんぱく質を積極的に摂る・アルコールやジュース・お菓子は控えるなどが挙げられます。また、カプサイシン・ショウガオール・硫化アリルなどは基礎代謝をあげる栄養素として挙げられます。これらは唐辛子やしょうが、かぼちゃなどに多く含まれます。人の体には60兆個もの細胞があり、血液から栄養素と酸素を得ながら新陳代謝を繰り返しています。そのため血行をよくすることが内臓機能を活性化させ基礎代謝をあげるためには、食生活の見なおしが重要なのです。

人気ドリンクの効果とは

飲料

口コミで人気のベルタ酵素には、様々な効果があります。最も大きいものは、ダイエット効果です。代謝機能が活発化し、痩せやすい身体になるためです。また活性酸素を無害化させる作用もあり、それが美肌効果につながります。さらに免疫力がアップするため、病気になりにくい身体を手に入れることもできるでしょう。

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美容、健康のために

ジュース

酵素にはたくさんの種類があります。その中でも食物酵素と呼ばれるものには、栄養の吸収を高める働きがあり、今後より重要なものになるでしょう。食物酵素は生の食品や発酵食品に含まれています。近年ではスムージーやサプリメントなどの健康補助食品も販売されています。

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